Changement d'heure 2021
Dates du passage à l'heure d'été et l'heure d'hiver en France
Le changement d'heure est une pratique qui consiste à avancer ou reculer les horloges de 60 minutes, deux fois par an. En France et dans l'Union européenne, le passage à l'heure d'été a lieu le dernier dimanche de mars, et le retour à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre.
En 2021, n'oubliez pas de modifier vos horloges aux dates indiquées ci-dessous. Les appareils connectés (smartphones, ordinateurs) effectuent généralement ce changement automatiquement.
Heure d'été 2021
dimanche 28 mars 2021
On avance d'1 heure
On dort 1 heure de moins cette nuit-là
"En mars, on avance !"
Heure d'hiver 2021
dimanche 31 octobre 2021
On recule d'1 heure
On dort 1 heure de plus cette nuit-là
"En octobre, on recule !"
Tout savoir sur le changement d'heure
Pourquoi change-t-on d'heure ?
Le changement d'heure a été instauré en France en 1976, suite au choc pétrolier de 1973-1974. L'objectif était de faire des économies d'énergie en réduisant l'utilisation de l'éclairage artificiel le soir.
Quand a lieu le changement d'heure ?
En France et dans l'Union européenne :
- Heure d'été : le dernier dimanche de mars à 2h du matin
- Heure d'hiver : le dernier dimanche d'octobre à 3h du matin
Le changement d'heure va-t-il être supprimé ?
En 2019, le Parlement européen a voté pour la suppression du changement d'heure à partir de 2021. Cependant, la mise en application a été reportée, notamment en raison de la pandémie de COVID-19 et de difficultés de coordination entre les États membres. Pour l'instant, le changement d'heure est toujours en vigueur.
Comment s'adapter au changement d'heure ?
- Décaler progressivement ses horaires de coucher quelques jours avant
- S'exposer à la lumière naturelle le matin
- Éviter les écrans le soir
- Maintenir des horaires de repas réguliers
Questions fréquentes
Quand passe-t-on à l'heure d'été en 2021 ?
Le passage à l'heure d'été 2021 aura lieu le dimanche 28 mars 2021 à 2h du matin. Il faudra avancer les horloges d'une heure (2h → 3h).
Quand passe-t-on à l'heure d'hiver en 2021 ?
Le passage à l'heure d'hiver 2021 aura lieu le dimanche 31 octobre 2021 à 3h du matin. Il faudra reculer les horloges d'une heure (3h → 2h).
Gagne-t-on ou perd-on une heure de sommeil ?
Au passage à l'heure d'été (mars), on perd une heure de sommeil car on avance les horloges. Au passage à l'heure d'hiver (octobre), on gagne une heure car on recule les horloges.